Но как это работает?

Отметим тот факт, что природа действительно помогает сохранять психическое благополучие, это не миф.

️Во-первых, природа – это тишина, размеренность. Проживая в шумном городе, мы находимся под постоянным давлением «успешного успеха», тревог и задач. В то же время, находясь на природе можно выдохнуть, никуда не торопиться. Уютный парк или зеленый лес – это те места, где дела подождут, где можно ощутить себя в моменте и никуда не бежать.

️Во-вторых, на природе человек может ощутить чувство принадлежности к миру. Осознать, что он часть этого, а не лишний.

️В-третьих, нельзя не отметить роль природы для физического здоровья. Свежий воздух, ритмичная прогулка помогают снизить стресс.

Также прогулка на природе развивает внимание, креативность, наблюдательность, умение видеть красоту, так как мы невольно замечаем что-то необычное вокруг нас.

Однако не все так просто, прогулка на природе только ради ходьбы не принесет столько пользы, погруженность в свои мысли не даст увидеть ничего вокруг, обратите внимание на следующее:

1) Созерцание природы – обращайте внимание на то, как выглядит все вокруг, следите как меняются тени деревьев от положения солнца, как на ветру колышется высокая трава, в каком направлении движутся волны на пруду.

Если вы на прогулке с кем-то из друзей или близких, поиграйте в игры на внимательность – кто первее найдет ветку, похожую на что-нибудь, или кто угадает предмет по описанию.

2) Звук – прислушивайтесь ко всему, пробуйте различать пение разных птиц, послушайте ветер. Именно в лесном шуме можно услышать тишину.

3) Прикоснитесь к природе, развивайте тактильное восприятие – какой на ощупь ствол дерева, мягкая ли трава, холодная ли вода.

Такая прогулка особенно будет полезна для детей, так как развитие мелкой моторики определяет развитие мышления.

4) Наблюдение за миром животных. Встреча с крупными животными опасна, но мы их вряд ли встретим в парке или вблизи города, но вокруг нас всегда есть насекомые и птицы.

Попробуйте понаблюдать за роем муравьев – это оказывает расслабляющее действие на психику, как, например, раскраски антистресс.

Найдите среди листвы чирикающих птиц, понаблюдайте, как они прыгают с ветки на ветку.

Не забывайте о правилах безопасности на природе и чаще отдыхайте.