Весеннее обострение – это не миф. Весной действительно происходит много изменение для организма и психики. Многие весной испытывают прилив энергии, желание перемен и даже готовность к ним, а для некоторых весна это время повышения тревоги, обострения депрессивных состояний, раздражительность.

Так что же происходит с организмом?

1) Влияние светового дня. Световой день увеличивается, меняется выработка мелатонина (гормона сна) и серотонина (гормон радости). Обмен веществ в организме так же изменяется, что вызывает нервное истощение или перевозбуждение.

2) Эмоциональная чувствительность повышается, следовательно, мы более резко реагируем на стрессы и больше переживаем.

3) Физиология. Состояния авитоминоза, изменения погоды, аллергические реакции на цветения и пыль из-под снега – все это тоже влияет на нас. А риски для здоровья повышают тревогу и беспокойства.

4) Новое начало. Весна ассоциируется с началом, притоком энергии, цветением. Наша психика воспринимает это как вызов – «Все вокруг меняется, зарождается и я должен сделать что-то необыкновенное». Но наши грандиозные планы бывают не всегда выполнимыми, поэтому неудача может очень нас расстроить.

Как избежать вышеперечисленных трудностей?

Во-первых, необходимо позаботиться о своем здоровье, погода весной обманчива, а нас, при повышении температуры на пару делений, тянет снять шапку, надеть удобную легкую куртку. Весной до сих пор важно тепло одеваться. Кроме того, чтобы предотвратить риск авитоминоза, можно заранее задуматься о своих анализах и предпринять меры – есть побольше фруктов и овощей.

Во-вторых, физические нагрузки – для снятие нервного напряжения, режим сна, занятия, приносящие радость и силы.

В-третьих, рациональность. Не стоит впадать в состояние гиперактивности и ждать больших перемен. Изменения природы важно принять как данность, а не как знак свыше.

Если у вас действительно есть желание что-то поменять, то делайте это обдуманно.