Такое состояние вызвано спадом положительных эмоций и гормонов счастья, также стрессом и усталостью перед подготовкой к самому празднику. В результате этого нам тяжелее входить в рабочий ритм.

Давайте подумаем, как поддержать себя в период дней после праздника.

1) Готовимся к постпраздничному синдрому до праздника.

Зачастую опустошение и разочарование вызывает само ожидание события, когда нам кажется, что произойдет что-то волшебное и все вокруг изменится.

2) Снижаем ожидания. Да, Новый год – это здорово, но он не изменит нашу жизнь, праздник пройдет и нам придется войти в привычный ритм.

Настраиваемся получить максимум позитивных эмоций во время праздника, а после – возвращаемся к маленьким радостям.

3) Спланируйте праздничные выходные. Для того, чтобы не чувствовать, что праздники прошли зря, и не испытывать еще больше негативных эмоций от неудовлетворения выходными, важно продумать досуг заранее.

4) Не заглядываем в соцсети. Сравнивая свои спокойные размеренные выходные с грандиозным празднованием своих знакомых, которые делятся фотографиями каждый день, мы только расстраиваемся.

Каждый выкладывает в интернет идеальную картинку, кто знает, может у него елка со стороны стены даже не украшена.

5) Не забывайте про активности. Праздники долгие, 12 дней лёжа на диване, отразятся на ваших физических силах.

6) За несколько дней до выхода на работу возвращайтесь к привычному режиму сна. Так организм на физиологическом уровне начнет готовиться к работе.

7) Перед выходом на работу/учебу внедряйте что-то приятное и легкое.

Украсьте рабочий стол, купите красивых для вас ежедневник, начните с легких задач.

Самое главное, позвольте себе отдохнуть, не ругайте себя за отсутствие сил, вы упорно трудились долгое время.

С наступающим Новым годом!