Первая учебная четверть пролетела, накопился недосып, усталость, совсем закончились силы. Очень важно провести эту неделю отдыха с пользой для вашего организма.

Правильный отдых - это основа вашей работы.

Давайте разберемся, что стоит делать, а что нет в эту прекрасную неделю.

️Чего стоит избегать:

- не стоит засиживаться с делами и развлечениями сильно позже вашего привычного отбоя. Свобода от раннего подъема – это возможность спать подольше, а не ложиться позже. Иначе вы рискуете сбить свой привычный режим.

- ежедневное выполнение учебных заданий. Тренируйте память, выполняйте заданную работу, но освободите себе пару дней, когда вы можете забыть о школе.

️Как улучшить отдых:

- правильный сон. Восстановите силы, помните, что здоровый сон длится около 8 часов в полной темноте и тишине. Только в таком случае вы действительно сможете восстановиться.

- фрукты и овощи. Как ни странно, витамины не появляются из газировки и конфет. Старайтесь употреблять фрукты и овощи, чтобы восполнить запасы витаминов в вашем организме. Впереди долгая зима, апельсиновое настроение будет кстати.

- активный отдых. Физическая активность, свежий воздух и общение с близкими в комплексе дают нам немало пользы.

Хорошее настроение вам обеспечено, как и чувство удовлетворения от не зря пройденных каникул.