Каждому родителю, чтобы понять себя, своего ребенка, и оказать помощь своему ребенку нужно прочесть несколько строк ниже.

Эмоции — это реакция человеческой психики на различные жизненные ситуации и поведение других людей. С помощью эмоций люди выражают оценочное субъективное отношение к окружающему миру.

5 шагов к управлению эмоциями

1) Научиться понимать собственные эмоции.

Мы не привыкли делиться своими чувствами и переживаниями. Но начинать управлять и понимать эмоции нужно именно с себя. Прислушиваться к себе, понять причины того или иного своего настроения, дать название своему настроению-это путь к счастливому будущему.

2) Научиться проговаривать свои эмоции. Проговаривать можно вслух или прописать на бумаге, главное выразить все как можно точнее. Можно использовать рисунок- нарисуйте , то что не можете сказать.

3) Научиться расслабляться.

Пойте, танцуйте, бегайте, прыгайте, спите- все это отвлекает от большого груза накопленных эмоций и дает возможность правильно понять то, что происходит с вами.

4) Научиться не давать оценку эмоциям сразу. Эмоции- это ваша реакция, только ваша, здесь и сейчас. Не оценивание свои эмоции здесь и сейчас.

Используйте три первых пункта, прежде чем сделать выводы.

5) Сохранить статью в закладки.